Su sporda performansı artırır mı?

 Fiziksel aktivite şiddeti ve süresi terleme ve su kaybında etkilidir.
 Yüzme, bisiklet, koşma, basketbol gibi sporlarda saatlik su kaybı 0 .55 ile 1. 1 lt arasında değişirken, kaybedilen suyun yerine konması gerekir.
 Hafif egzersizlerde 0.3 orta ve ağır egzersizlerde 1 – 1.5 lt   su kaybı sağlanır.
 Su kaybına bağlı olarak kan hacmi azalır. Bunu dengelemek adına kalp atış hızı artat. Bu da performansı sınırlar .