13 Ocak 2020 Dilan CANPOLAT Faydalı Bilgiler Sporcu İçecekleri Sporcu içecekler spor öncesi , sırası ve sonrasında kan glikoz konsantrasyonunu dengede tutabilmek için tasarlanan ürünler olup , içeriğinde bulunan karbonhidratlar enerji dengesine katkı sağlarken , elektrolitler dehidrasyon ve hipotermi riskini azaltarak performansı olumlu etkiler. Sporcu içeceklerinin Cho içeriğinin %8 in üzerinde olması gastrik boşaltımı geciktirerek, egzersiz sırasında rahatsızlığa neden olmaktadır. Bu nedenle egzersiz sırasında Cho içeriği %6-8 arasındaki izotonik içecekler, sonrasında ise Cho içeriği %8 in üzerinde olan hipertonik içecekler tüketilmelidir. Sporcu içecekleri sürat konusunda olumlu etkiye sahiptir fakat güç ve kondisyon konusunda etkili olduğu söylenemez. Konsantrasyonlarına Göre Sporcu İçecekleri Cho oranı Hipotonik İçecekler < %4 İzotonik İçecekler %6- 8 Hipertonik İçecekler > %8